Groenten Tortillas

17 juli 2014Fatima El Irari

Prep time:

Cook time:

Serves:

Wat heb je nodig? (6 stuks)
  • 6 volkoren tortilla wraps
  • cherrytomaten
  • courgette
  • broccoli
  • champignons
  • ui
  • rozemarijn
  • etl. olijfolie
  • thl.  zout
  • 1/2 tl. zwarte peper peper
  • rucola

Bereidingswijze:

Snijd de groenten in kleine stukjes en verdeel deze over een ovenschaal. Leg hier bovenop het rozemarijn. Marineer de groenten met de olijfolie en kruid het geheel met de peper en zout.

Stop de groenten in een voorverwarmde oven op 200 graden voor ongeveer 15 a 20 minuten.

Gezonde wraps

Verwarm ondertussen de tortilla wraps en schep in het midden van de wrap 2 volle eetlepels van de groenten. Leg hierop een handje vol rucola en rol dan de tortilla wrap stevig op. Leg de wrap met de naad naar beneden. Blijft je wrap alsnog niet zitten dan kun je de wrap vastmaken met een prikker.

IMG_0737

Deze tortilla wraps zien er misschien in het eerste oogopslag wat saai uit, omdat er enkel groenten in zit, maar geloof mij als ik zeg dat daar niks van waar is! De groenten zijn zo lekker geroosterd in de oven en dat proef je ook terug in de wraps. Het leuke aan dit gerecht is dat het zowel warm als koud erg lekker is! Serveer er eventueel een fris yoghurtsaus bij en je hebt binnen een mum van tijd deze gezonde en vooral lekkere maaltijd op tafel staan!

Eet smakelijk!

Print recept

Nutrition

8 Comments

  • layla

    14 december 2014 at 13:27

    Overheerlijk!

    1. xfaatje

      18 januari 2015 at 14:02

      Dankjewel lieverd! Zeker een aanrader! <3

  • Sakina

    19 mei 2015 at 13:42

    Thx for the cooking tips 😉

    1. xfaatje

      19 mei 2015 at 19:43

      Graag gedaan meid!

  • Sofia

    18 juni 2015 at 07:59

    Beste Faatje,

    Ziet er idd heerlijk uit! Heb je een recept voor een lekker fris sausje erbij?

    Dank!

    1. xfaatje

      18 juni 2015 at 09:12

      Hallo Sofia, dankjewel lieverd! Wat ik altijd een heerlijk sausje vind is om mayonaise samen te mengen met chillisaus en hierbij een gesnipperd uitje. Echt lekker haha!

  • Sanae

    20 januari 2016 at 21:33

    Salaam oulaikoem Fatima,

    Waar koop jij volkoren wraps? Shokran voor al

    1. xfaatje

      21 januari 2016 at 09:27

      Alaikoem salaam Sanae,

      Ik koop deze bij de Xenos en de Jumbo heeft ze ook.

Comment ReplyCancel Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Vorige recept Volgende recept